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Qual o melhor equipamento cardio? Remo à base d’água!

Estou apaixonada pelo meu novo equipamento. Por isso, resolvi dividir todos os detalhes, com quem procura um equipamento para treinar em casa e não sabe bem qual a melhor opção, esteira, bicicleta, elíptico… ou remo!

Remo

Você sabia que o remo é considerado um dos esportes mais completos do mundo?! Segundo a Revista Forbes, o praticante de remo, alcança alto desenvolvimento cardiorrespiratório, atingindo VO2 máximo acima da média (capacidade de absorção de oxigênio), proporciona alta queima de gordura (cerca de 600 a 1200 calorias/hora), ganho de massa muscular, trabalhando 85% dos músculos do corpo, além de aumentar a flexibilidade e auxiliar na postura. Tudo isso com segurança, pois não tem impacto!

Mas por que poucos praticam remo?

Em primeiro lugar por uma questão de cultura, em alguns locais, como no Espírito Santo, a prática do remo na água é bastante difundida. Já nas academias, o remo não tinha muito sucesso, até pouco tempo, pois os modelos indoors disponíveis no mercado, eram apenas remos secos, ou simuladores com carga, cabos ou correntes, que geram movimento com tranco, pouco confortável e muitas vezes inseguro, pois se o usuário coloca uma carga maior do que aguenta, no movimento que utiliza 85% dos músculos para se exercitar, o risco de lesão é significativo. Resumindo, o remo não agradava a maioria das pessoas, mas isso tem mudado bastante com os novos simuladores de remo a base de água.

Remo a base de água

Ao surgir no mercado um remo a base de água, com fita ao invés de cabo, movimento suave, seguro e extremamente confortável, a aceitação do remo indoor mudou completamente. Aos poucos o novo modelo, que foi criado por John Dukee, remador profissional, em conjunto com a Universidade de Yale, e lançado por sua então fundada empresa, WaterRower Inc, há 27 anos nos EUA, foi conquistando a todos que experimentavam e rapidamente se difundiu pelo país. Atualmente o Water Rower já está em diversos países, conquistando o mundo todo, inclusive o Brasil.

Porque o remo indoor é o melhor equipamento para ter em casa?

Bom, se você experimentar o remo a base de água, particularmente o Water Rower, que na minha opinião é o melhor deles, vai entender rapidamente, mas claro, vou passar aqui todos os benefícios que encontrei nesse equipamento.

  • Exercício completo que trabalha todos os grupos musculares.
  • Alta queima calórica sem a necessidade de praticar treinos longos (20 a 25 minutos de remo já é um ótimo exercício).
  • Movimento agradável, suave, sem impacto, sem tranco e ao mesmo tempo progressivo, permitindo que você evolua sempre, tanto em velocidade quanto em força.
  • Sem limite de carga, pois a resistência é proporcional a força exercida pelo usuário, quanto mais forte puxar o remo, maior a resistência da água, ou seja, pode ser usado por uma criança ou pela pessoa mais forte do mundo, que a carga será proporcional e infinitamente progressiva.
  • Barulhinho de água!
  • Equipamento bonito, fácil e prático de guardar (dá para guardar em pé).
  • Não tem manutenção, apenas limpeza e a troca da água.

É apaixonante mesmo, muito mais agradável que uma esteira ou qualquer outro equipamento que já experimentei.

 Curiosidades

  • O remo WaterRower aparece no seriado House of Cards, do Netflix. Kevin Space, que interpreta o presidente Frank Underwood, ganha o remo de sua esposa e pratica não só nas cenas do seriado, como em seus treinos na vida real.
  • O WaterRower é fabricado com madeira maciça reflorestada e suportaria um usuário de até 500kg!
  • A Mormaii lançou um Remo muito similar recentemente no Brasil, com madeira  comum, por isso, menor preço, mas também excelente, muito resistente e o movimento e conforto achei iguais.

 

É isso… uso muito meu remo e graças a ele que iniciei uma rotina de treinar com frequência, motivada e feliz com os resultados. Espero que as informações sejam úteis para vocês, qualquer dúvida comente aqui ou mande email para estarbemmelhor@gmail.com!

PS: O WaterRower é vendido pelas lojas Casa do Fitness e no site De Fitness. O Rower Mormaii também é distribuído pelo De Fitness.

 

PS2: Algumas pessoas estão me perguntando sobre o Remoergômetro Acqua Gym Up Fitness da Polishop. É imitação gente, eu experimentei, sei que o preço é tentador, mas não da para comparar. O aquagym tem uma falha grave, seus pés não ficam fixo, além de ser um equipamento bem frágil. Se não puder investir no WaterRower, eu recomendo o Rower Mormaii como mencionei acima, ou o Remo Starke que também tem qualidade equivalente.

*Pots atualizado em 29/01/2019.

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