Equipamentos

Acessórios funcionais para treinar em casa

Algumas pessoas me pedem indicação de equipamentos baratos aqui no blog, mas infelizmente, não temos no Brasil esteiras e elípticos abaixo de R$ 2 mil, por exemplo, que sejam de qualidade e com características necessárias, na minha opinião, para realizar um treino confortável e seguro.

Mas isso não é desculpa para você não treinar! Hoje já existem diversos acessórios, que chamamos de acessórios funcionais, que permitem a realização de inúmeros exercícios. Aliás, mesmo que você tenha uma super esteira ou elíptico em casa, vale a pena complementar seus treinos com acessórios!

Acessórios Funcionais

Além dos tradicionais colchonetes e pesinhos, hoje existem muitos acessórios diferentes e multifuncionais para a realização de treinos completos, com enorme variação de exercícios e resultados muito eficientes, quando realizados corretamente.

Como exemplo vou mostrar um extensor básico (existem vários modelos) e a fita de suspensão, porque estão entre os mais versáteis:

EXTENSOR FUNCIONAL

Extensor funcional

  Agora dá uma olhada na amostra de exercícios que a Professora Thais Holiveira faz com ele:

FITA DE SUSPENSÃO

Fita de suspensão

Exemplos de exercícios:

Legal né?! E o melhor é que você pode levar para qualquer lugar e fica definitivamente sem desculpas para não praticar o seu treino funcional!

Mas lembre-se, para realizar esses exercícios é importante que você tenha orientação de um professor de educação física, pois se não fizer os exercícios corretamente, além de não atingir os resultados desejados, você pode se lesionar.

 

Para um treino de cardio ou aeróbico, você pode utilizar uma corda de pular, um step ou mini trampolim (jump), por exemplo. Existem, inclusive, vários vídeos de aula por DVD, na internet ou aplicativos, que você pode usar para treinar em casa. Mas escolha um de fonte confiável e seja prudente ao se exercitar sozinho (a). Sempre que possível, peça orientação de um profissional!

Ficou interessada(o) em mais detalhes desses exercícios pra fazer em casa? Deixe um comentário se você quer que a Prof. Thais passe mais detalhes sobre esses e outros exercícios com acessórios e acompanhe as dicas dessa treinadora super alto astral no Instagram thais.holiveira!

Os acessórios das fotos são das lojas Casa do Fitness, disponíveis online no De Fitness.

Espero que tenham gostado da sugestão de treinar com acessórios em casa! Qualquer dúvida, comente aqui, na página do blog no Facebook ou no nosso pefil do Instagram!

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