DICAS PARA NÃO PERDER O PIQUE NOS TREINOS NESSE COMEÇO DE ANO

Começar o ano com um treino regular é uma ótima maneira de estabelecer hábitos saudáveis e atingir suas metas fitness. Além disso, começar a treinar agora, ajuda a criar o hábito que você vai manter até o final do ano.

Pensando nisso juntei aqui algumas dicas que eu gosto muito para começar o ano com o pé direito e que vão ajudar todos nós a conquistar as metas estabelecidas para 2023.

Dicas para manter o pique nos treinos

Faça um planejamento: Defina suas metas fitness e estabeleça um cronograma para alcançá-las. Isso irá ajudá-lo a se manter motivado e no caminho certo.

Comece devagar: Se você não tem treinado regularmente, comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios. Isso irá ajudá-lo a evitar lesões e se adaptar ao novo regime de exercícios.

Encontre um treinador: Um treinador pessoal pode ajudá-lo a estabelecer metas realistas e desenvolver um plano de treinamento personalizado para atingi-las.

Tenha uma rotina: Faça do treino uma parte regular de sua rotina diária. Estabeleça um horário fixo para se exercitar e tente seguir esse horário todos os dias.

Faça exercícios que você goste: Escolha exercícios que você realmente goste e se divirta fazendo-os. Isso irá ajudá-lo a se sentir mais animado para treinar.

Tenha um parceiro de treino: Ter alguém para treinar junto pode ser uma ótima maneira de se manter motivado e comprometido.

Dicas extras que vão ajudar a tirar bom proveito dos treinos

Descanso adequado: O descanso é tão importante quanto o treino. Certifique-se de estar descansando o suficiente para se recuperar e se preparar para o próximo treino.

Tenha paciência: Lembre-se de que os resultados demoram tempo para aparecer. Tenha paciência e continue se esforçando. Se você continuar seguindo seu plano de treinamento e seguindo suas metas, eventualmente verá os resultados que deseja.

Coma bem: Uma dieta saudável e balanceada é essencial para manter o pique nos treinos. Certifique-se de estar consumindo os nutrientes adequados para suportar seus exercícios.

Diversão: Se divertir durante os exercícios é uma ótima maneira de se manter motivado. Experimente novos exercícios, ouça música enquanto se exercita, e faça disso uma experiência agradável.

Pra finalizar: a Dica de Ouro

Nos dias em que a preguiça ou o cansaço forem maiores, você dificilmente irá se deslocar até uma academia, studio ou box, se eles forem muito longe. Por isso, a dica aqui é a praticidade, e a proximidade. Se você não tem uma academia do lado da sua casa, invista em equipamentos e acessórios para ter na sua casa.

Além de você ter fácil acesso a eles, e portanto vencer mais facilmente a preguiça, eles ainda te dão a facilidade de treinar a qualquer momento, sem ter que se preocupar com o tempo de deslocamento. Aquela meia hora entre atividades em casa, pode ser o único momento que você vai ter para treinar, se ainda for gastar 10 minutos para ir e mais 10 minutos para voltar da academia, você fica sem tempo para treinar.

Tenho um post aqui só com dicas de aparelhos fitness silenciosos para casa, é uma ótima opção para treinar. Corre lá pra ler. Espero que essas dicas tenham te ajudado! Se tiver alguma dúvida, deixe aqui nos comentários ou entre em contato através do juliagabasblog@gmail.com.

PS: Tem cupom de desconto especial* para leitores do Blog no site da Casa do Fitness.